מבקש תשובה

אומרים שלא טוב לאכול מאוחר או לפני שינה(זה משמין) אני מתאמן בספינינג,מוריד משקל לא רע בכלל אך האימונים שלי בד"כ בערב ואני חוזר ב20:00 ואני רעב.במצב הזה אני אוכל סלט ירקות ללא שמן וגבינות 5% האם זה בסדר?האם אחרי אימון אינטנסיבי מערכת העיכול עובדת מוגברת? תודה!!!

אלכס, מה שקובע הוא כמות הקלוריות שאתה מכניס לאורך היום, ותו לא. נראה לי שארוחת ערב כזו, זה מצוין! עדי

אני לא בטוחה לגבי תשובה של עדי, ככל הידוע לי יש קשר בין אמון שעות של אכל ומה אוכלים. אני לא מבינה כל כך בתזונת ספורט יש פורמים אחרים לכך כל מאמן כושר יוכל לענות לך.