כמויות מזון ורכיבים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מהי הכמות הממצועת של קלוריות,שומנים, פחמימות,כורלסטרול וכו' שאדם בגיל 14-16 העוסק בספורט צריך לאכול בדרך כלל?
שלום לך, נער בגיל כזה יכול לאכול לפחות 3000 קלוריות ביום. אני מציעה לך לאכול אוכל מגוון, מכל קבוצות המזון ולא להתחיל לעשות חישובים של כמה בדיוק פחמימות או חלבונים יש לאכול. כדי להתאים לך בדיוק אישית, או שתפנה ליעוץ או התחל לקרוא מעט על תזונה. רחל
מנהל פורום תזונה טבעית
