נתקעתי מה עושים???

עשיתי דיאטה של חרמון (ללא הדיקור לקחתי את המרשם מחברה) במשך 3 חודשים ירדתי 15 קילו וכעת אני חודש או יותר בעצירה אני לא אוכלת כלום כמעט ואני לא מרזה!!! מה לעשות??? הוספתי ספורט וגם זה לא עוזר ויש לי עודפים אני מעוניינת לרדת עוד כ בין 10 ל 15 קילו תורה

שירלי שלום. דיאטת מן היא דיאטה מאד קיצונית, המשדרת לגוף שיש בעולם רעב כבד, המסכן את עצם הקיום שלו. גופנו מצויד במנגנון רב עוצמה להתמודד עם סכנה זו. הפעלת המנגנון מאיטה את הירידה במשקל לזמן מסוים. אם תמשיכי עם הדיאטה והפעילות גופנית בטוח תרדי עוד. אבל!!!! חלק מהמנגון, זה להחזיר את כל מה שירד בזמן הרעב ,עם ריבית בשביל הרעב הבא. כלומר יתכן מאד , לצערי הרב שמה ירד עלול גם לחזור. כדי שזה לא יקרה עליך להפעיל אחרי שתגמרי לרדת ,את שלב שימור ההשיג הכולל בתוכו חזרה הדרגתית לאכילה נורמלית ואיזון הגוף והנפש.

שלום לך, דיאטות מהסוג שעשית נגמרות בדרך כלל בשבירה , עלייה חזרה במשקל. בדרך כלל, עם תוספות. הגוף מעביר לך כרגע מסר ברור. הוא עושה את כל המאמצים להפסיק את הירידה. . לימדי לאכול נכון ובריא יותר. זהירות ממעגל התסכול, אכזבה, כעס ואכילת יתר. אם תתחילי לאכול נכון ובריא יותר, הגוף ישתף איתך פעולה בסופו של דבר. אולי זו ההזדמנות לנסות לשקם ולתקן את הנזק. רחל