תעזרו לי לרזות..

תעזרו לי...

דניאל את לא רוצה לרזות את רוצה להשמין . אם תעשי מה שרעות עשתה תסכני את עצמך ותזיקי לנפשך ולגופך - אנחנו מסרבים להיות חלק מהרס עצמי שלך.

דניאל, אני לא יודעת בת כמה את, אבל העניין הוא לאכול מאוזן ולעשות ספורט. חייבים לעבור תהליך כזה בפיקוח של איש מקצוע! עדי

שלום לך! יש לי כמה דברים בשבילך 1. מציע להרשם לחדר כושר(אהרוביקה,ספינינג) אם זה בלתי אפשרי אפשר ללכת ברגל כל ערב כ 40-45 דקות מינימום! 2.להוריד עמילן(פחמימות),אוכל מתוגן,כל מיני שמנים 3.אפשר לאכול גבינות עד 5% ,הרבה הרבה ירקות מכל הסוגים,בשר מבושל,הרבה הרבה פירות אם תרצי יותר מפורת לגבי בוקר ,צהורים,ערב אני הכתוב לך בהצלחה