כמה דרוש
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לכולם. רציתי לברר כמה אנרגיה(קלוריות)דרושה להורדת ק"ג. והיכן ישנה טבלת נתונים לעניין זה. בתודה ובברכת שנה טובה אלון.
לאלון שלום, כדי לרדת ק"ג אמיתי עלינו להיות בגירעון של 7700 קלוריות. כן, זה די הרבה . זה מסביר מדוע כל הדיאטות שמבטיחות ירידה של 10 ק"ג ב-10 ימים לא מציאותיות. יש הרבה מאד ספרי תזונה שנותנים מידע. בספר "ערכם התזונתי של המזונות" של ד"ר אילני יש טבלאות שמפרטות את ההוצאה הקלורית בשעה בפעילויות שונות. רחל
מנהל פורום תזונה טבעית
