קלוריות

אני בת 25, גובהי 1.67. 1. מהו המשקל האידיאלי עבורי? 2. מהו מספר הקלוריות המומלץ ליום לבת גילי? 3. האם ניתן לסמוך על המידע שעל גבי המוצרים באשר למספר הקלוריות? 4. שאלה של סקרנות: מהם ראשי התיבות קק"ל שמופיעים על גבי המוצרים? ומה ההבדל בין זה לבין "קלוריות"? תודה מראש

שלום לשואלת, 1. טווח המשקלים המתאים לגובה שלך הוא 56 - 70 . 2. אין מספר קלוריות אחד שמתאים לכולם באותו הגובה כי יש המון נתונים אישיים שמשפיעים על המצב. לפי טבלה "יבשה" מספר הקלוריות המתאים לך הוא משקל הגוף (בתנאי שהוא בטווח התקין ) מוכפל ב- 31 . 3. לא תמיד ניתן לסמוך, ולכן אינני ממליצה למטופליי לספור קלוריות (ולא רק בגלל הסיבה הזאת !). 4.קק"ל = קילוקלוריות, שהן יחידות המידה האמיתיות שמודדות אנרגיה. בגלל שזה מסורבל להגיד קילוקלוריות אנחנו סופרים בקלוריות אבל הכוונה לקילוקלוריות.