מאזן הסידן

אני בת 58 ומקבלת פוסלאן בשילוב עם תוספת סידן וויטמין D. 1. ברצוני לדעת האם יש צורך להשלים טיפול עם תוספת של מגנזיום כפי שנאמר לי ע"י חברות. אם כן מהם המאכליםבהם יש מגנזיום במקום שאזדקק לתוספת ויטמינים? 2. מתי כדאי לקחת את כדור הסידן ?(לפני/ אחרי הארוחה)

עומר שלום, 1. מבלי לזלזל בידע של חברותייך, עליך לשאול בעצת רופאך בעניין זה. 2. תסתכלי על התווית של התכשיר. עדי

צריך לקבל שליש מגנזיום על 2/3 סידן. יש תוספי תזונה שבהם זה כבר מופיע באותו יחס (לדוגמה: קאל-מאג-בורון של סולגר). עם זאת במקום לדאוג למגנזיום, אני מציע לך להוריד מהתזונה חומרים שגורמים להפרשת סידן מהגוף (קפאין ומלח), או מונעים ספיגה (קקאו), או מבריחים סידן מהעצמות (עודף חלבון מהחי, משקאות מוגזים). גם תרופות סטרואידיות כמו קורטיזון גורמות ל"בריחת סידן". בהצלחה צביקה