שאלה בנושא פעילות גופנית וספורט

שבת שלום ובוקר טוב. אני בן 21, שוקל 90 קילו. אני התחלתי דיאטה של כ- 1000 קלוריות ביום, לפני כחודש וחצי. השלתי מאז 10 קילו. בנוסף, אני עושה 6 פעמים בשבוע הליכה מהירה של שעה וחצי. לאחרונה המשקל נעצר ולא זז, ונראה לי שיש דבר כזה שנקרא עצירה במשקל, שנובעת מכמה סיבות: המשקל אולי לא יורד, אך אני יורד בהיקפים? אני אוכל מעט מידי, והגוף עובד על ריק כאשר אני עושה פעילות גופנית? או ירדתי משקל רב מידי בתקופה קצרה, והגוף נמצא בהלם? אני ממש לא מבין, וקשה לי שאני לא יורד עכשיו. אני מפחד להישבר, עשיתי דרך קשה וויתרתי על מאכלים והקפדתי ואני מקפיד על ספורט.. מה עושים כדי לעזור לי? תודה רבה על התייחסותכם, אליעד דויד :)

איזו דיאטה עשית? אנא פרט

אלעד, תמדוד את ההיקפים שלך, או נסה להיכנס לבגדים שהיו קטנים עליך. עדי