שאלה חשובה

האם מותר לעשות כל יום ספורט בדיאטת השמנה? הספורט הוא חצי שעה ריצה, ומדי פעם גם אופני כושר... תודה לכולם

בדיאטת השמנה חשוב להעלות את מסת השריר ופחות את תאי השומן. לכן חשוב לעסוק בפעילות גופנית סדירה. עם זאת, מומחי ספורט ממליצים לעשות הפסקה של 24 - 36 שעות לאחר 4-5 ימי אימון ואז להמשיך. כדאי לך להוסיף גם אימון עם משקוליות (1-2 ג"ק). בהצלחה צביקה