דיאטה והריון

שלום, מטבעי אני קצת מלאה. אני מקפידה על תזונה בחיי היומיום ומתעמלת(עיצוב ולא אירובי). התחלתי את ההריון עם 5 ק"ג עודפים.(הריון ראשון) כיום אני בשבוע ה - 18 ואני מאד מקפידה על תפריט דיאטטי וכן ממשיכה להתעמל.בשבועיים האחרונים פתאום עליתי במשקל ונורא נבהלתי מכך. עד היום עליתי סה"כ 3.5-4 ק"ג וזה ממש מלחיץ אותי כי אני עם אצבע על הדופק לגבי האוכל שאני אוכלת. האם יש לך הסבר לך? מה עלי לעשות על מנת למתן את העליה? האם תוכלי לצרף טבלה עם תוספת המשקל הרצויה בתקופת הריון בכל שלב? תודה מראש

שלום מוניק, יש דיאטניות שמתעסקות עם הריון. שווה לפנות! עדי