תזונה נכונה

אני רוצה תפריט לדיאטה

שיר, ניתן לאכול כל מה שאת רוצה ועדיין להפחית ממשקלך אם תכיני את מזונך המועדף בעצמך, בשיטה שתעשה אותו גם יותר טעים וגם ויותר בריא. לפרטים: http://www.diburim.co.il/cgi-bin/forums/intraforum.cgi?forum=5515

תעשי דיאטה לפי קלוריות. 1200 קל' ביום (זאת בתנאי שאינך מוגדרת כחולה כרונית במחלה כלשהיא) תגרום לך לרדת כ-11/2 בשבוע .כדאי להמעיט כמובן בצריכת השומן -עד .5%. תשלבי פחמימות חלבונים ירקות ומעט פירות לפי רשימת קלוריות- זו מופיעה באינטרנט במס' אתרים.בהצלחה!!