שמירה

אני בת 23 גובה 1.58 ס''ם ומשקל 58 אני מנסה לשמור על הגזרה שלי ובגלל זה אני לא אוכלת בערב כמעט כל חוץ מכוס תה או נס. האם זה נכון מה שאני עושה? האם זה עוזר לשמירת גזרה? ואם לא איך אני יכולה לעשות את זה?

מילנה, לדעתי חשוב כן לאכול בערב. עדי

שלום מילנה. כדי שאוכל לענות לך אם את פועלת נכון חשוב לי לדעת מה את אוכלת במשך היום כולו ולא רק בערב. אני חושבת שעל מנת לשמור עלהמשקל הקיים חשוב קודם כל לאכול נכון, פי כל כללי התזונה הנכונה , ובהתאם לצרכייך.וכמובן חשוב להקפיד תמיד על פעילות גופנית קבועה. רק שילוב של שני הגורמים האלה [תזונה נכונה וספורט] יביאו אותך למצב שבו תוכלי לשמור על משקלך. בהצלחה .......סימה