יעוץ לדיאטה שהתחלתי...

שלום אני בת 24 שמנסה להוריד 5 ק"ג מיותרים שהעלתי החורף. אני שומרת באופן של ארוחות מסודרות +התעמלות ורציתי לשאול שאלה קטנה: כל בוקר יש לנו במשרד בייגלס חמים(הקשים) אני אוכלת אחד וזה משביע אותי עד לצהריים-לארוחה הבאה .האם זה גרוע? ]פשוט זו אופציה מאוד נוחה ומשביעה כיוון שאני צריכה לדאוג לשאר האוכל עד לערבודי קשה להתארגן.(כמה קלוריות זה שווה?) תודה רבה!

שלום שרית, מבחינה קלורית הבייגל אכן יכול למלא מקום של ארוחה שלימה אבל מבחינה תזונתית הוא פחות מומלץ כי הוא לא מכיל סיבים או ערכים תזונתיים נוספים (ויטמינים או מינרלים) . רצוי שתגווני מספר פעמים בשבוע ותגיעי עם סנדויץ מהבית, רצוי מקמח מלא. בהצלחה!

400 קלוריות שווה הביגגל הנל

וזה עוד ביגל חנק.