כולסטרול

בבדיקת דם שערתי נמצא כולסטרול גבוה -312 , אני רזה(50 קילו 1.62), מתאמנת בממוצע של 4 פעמים בשבוע, במשפחתי אין תופעה של רמת כולסטרול גבוה, ואני בכלל ל נוהגת לאכול מאכלים מטוגנים/ גבינות שמנות וכו'. מהם אם כן הגורמים לכך? ומהם הדרכים המומלצות על ידך להורדת רמת הכולסטרול? אודה לתשובתך בדחיפות.

שלום גלית, יותר ממחצית הכולסטרול המצוי בגופנו מיוצר עצמאית ע"י הגוף ללא קשר למזון ולכן יש אנשים שרמת הכולסטרול בדמם לא משתנה גם לאחר שביצעו את השינויים התזונתיים הדרושים. כדאי לערוך בדיקה חוזרת ולהקפיד על צום של 12 שעות מינימום לפני הבדיקה. כמו-כן יש לבדוק לא רק כולסטרול כללי אלא גם כולסטרל HDL ו- LDL . לפירוט נוסף וכן להוראות תזונתיות - את מוזמנת לקרוא את סדרת הכתבות שכתבתי למגזין האתר בנושא כולסטרול (יש 3 כתבות. חפשי בארכיון המגזין בנושא תזונה). קריאה מהנה !