חומצה פולית - עם מה לקחת?

שלום רב, אני צריכה להתחיל לקחת חומצה פולית כתהליך קדם הריון. השאלה שלי היא איך ועם מה מומלץ לקחת אותה?? עם הארוחה? על בטן ריקה? שמעתי דעות מאד סותרות על כך שמומלץ לקחת אותה על בטן ריקה, עם האוכל, לא עם מוצרי חלב... בתודה מראש,

שלום קרן, לפני שאענה לך ואחזור על כל מה שנאמר עד כה בנושא החומצה הפולית, אנא בצעי חפוש כי יש היסטוריה לא מעטה של תשובות בנושא, אם בכל זאת לא תמצאי מענה לשאלתך ,,ואני בספק , חיזרי לפורום ואנסה לעזור אם אהיה עדיין בסביבה. ביי,,,,,,סימה

סימה שלום, שאלתי את השאלה הזו אחרי המון חיפושים בנושא גם בפורום הזה וגם בפורומים אחרים. אני יודעת כמה חודשים לפני לקחת ולמה זה חשוב. בסה"כ רציתי לדעת עם מה הכי כדאי לקחת אותה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. אני יודעת שכל תוסף תזונה יש לו הוראות משלו (עם האוכל או על בטן ריקה) - היות ולא כתוב כלום על הקופסא עצמה קצת קשה לי לדעת. אשמח אם תוכלי לענות לי.