טונה ו DHA
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, רציתי לדעת האם אכילה של טונה (משומרת) מספקת לגוף מספיק אומגה 3 (כולל DHA), ואם כן באיזו תדירות עליי לצרוך אותה?! תודה,
שלום רועי טונה בהחלט מהווה מקור טוב לחומצת שומן אומגה3 כמו גם דגי-ים נוספים בעיקר הסלמון הנורווגי. מקרל סול וכו. גם זרעי פשתן טחון מכילים לא מעט אומגה 3. ההמלצות לגבי הכמות האפקטיבית היא לפחות פעמיים בשבוע [מנה=כ-300גר דג]........בתיאבון.....סימה
עדיף לאכול יותר את הסלמון שכמות האומגה 3 בו היא רבה יותר מזו שבטונה. הטונה באופן עקרוני היא אמנם דג ים אך בשרהדל יחסית בשומן .
מנהל פורום תזונה טבעית
