מבקשת המלצה

שלום רב, אני בת 40 ואני בעודף משקל של בערך כ- 20 ק"ג אין לי שום בעיות רפואיות. ברצוני לדעת האם אוכל לקבל מתכון של דיאטה כללית, משהו שיכול להתאים לכל אחד עד שאלך לדיטאנית. תודה,

היי, לא ציינת את משקלך וגובהך אבל: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת! 2. ספורט! 3. להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. לאכול ירקות! 5. לשתות המון מיים. 6. להבין שירידה איטית היא הבריאה. 7. באמת רצוי ללכת לדיאטנית. 8. לחפש איזה חלק בגוף הוא היפה ביותר ולטפח אותו. כל זה עד איש המקצוע, עדי

אהבתי את ה- "לחפש איזה חלק בגוף הוא היפה ביותר ולטפח אותו" לא חשבתי על זה מעולם, וזה נשמע לי כמו דבר נפלא! ואני מוסיפה אחד משלי : לטפח את כל אותם החלקים הפחות יפים, כדי שישתוו לאותו חלק יפה... (סתם בשביל ההרגשה הכללית) :)

תודה רבה על ההמלצה