קלוריות- מנהל הפורום/מישהו שמבין :)

שלום, אני בן 20, שוקל 66 ק"ג והגובה שלי הוא 176. רציתי לדעת כמה קלוריות כדאי לאכול בדיוק כדי לשמור על המשקל/ לרדת טיפה. בעקרון אני עושה כושר פעמיים-שלוש בשבוע--- אבל רק התחלתי. --- כתבתי כבר הודעה כאן אבל קיבלתי תגובות חובבניות (בלי לפגוע; תודה על המחמאות:) אבקש אם מישהו שבאמת יודע לענות לי. תודה

שלום קלור, בוא תבין משהו: בינתיים אין פה דיאטנית מקצועית וגם, כדי להגיד לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום צריך לקחת תפריט (כלומר: מה אתה אוכל ביום), אורח חיים, מחלות ברקע, ועוד כל מיני פרטים ואת זה צריך לעשות פנים מול פנים. עדי

אמת; אבל יש גם בסיס לעניין - שאותו אני מעוניין לדעת; ז.א 5000 קלוריות או 1000 קלוריות וכד'. ברור לי שלא אוכל לקבל תשובה מדוייקת.