ירידה במשקל לאחר לידה

שלום, משקלי 70 ק"ג (ע"פ משקל רפואי, לא ביתי). גובהי 1.64. כיום אני חודש לאחר לידה ומניקה מלא. בהנחה כי התפריט היומי שלי כולל 1800 קק"ל, והפעילות הפיזית מתונה (התעמלות של כחצי שעה ביום, מתוכה מעט ביותר אירובית) - (תפריט מגוון עם דגש מועט על מוצרים מכילי סידן) התוכלי לאמר לי מהי הירידה הצפויה במשקל באופן תאורטי, לאחר 3 חודשים (כלומר מה צפי הירידה עד ספטמבר)? האם במידה ואני מגבירה במהלך התקופה את הפעילות האירובית (עוד פעמיים בשבוע הליכה של שעה ורבע בקצב בינוני) יחול שינוי משמעותי בירידה? (סה"כ גם נפח השרירים עולה, רק לא ידוע לי מאיזו רמת פעילות מדובר) בתודה מראש, ורד.

ורד, קשה מאוד עד כי בכלל לא ניתן להגיד לך זאת, מה עוד שבינתיים אין כאן דיאטנית מקצועית. עדי