לנירה אולנד!

אשמח אם תוכלי להציע לי מה לעשות מבחינת תזונה. אני בת 52 ועדיין מקבלת מחזור סדיר. אני אסמטית ואלרגית. יש לי אוסטופניה קשה בירך מקבלת קלטרט C+D 600 לוקחת מולטי ויטמין "אומגה" של לייף (לנשים) שותה כל בוקר חצי כוסית מדידה של "אינטרה" אוכלת אקטימל בבוקר + יוגורט דיאטטי + גבינה 70 גרם בערך אוכלת פירות וירקות עוף, טונה מה אני צריכה לעשות כדי לשפר לי את בעיית בריחת הסידן? נאמר לי שאני צריכה לצריך מספיק סידן לקבל או ליצר מספיק ויטמין D מה אני עוד יכולה לאכול או לבלוע בויטמינים כדי לתקן את הנזקים אשמח לקבל תשובה! חג שמח!

שלום אורה הייתי ממליצה לך, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, לפנות להתעמלות בונת עצם. הכנסת סידן בכמויות גדולות לגוף לא תעזור לך, אם העצמות לא "נדרשות" להתחזק , אם אין כל מאמץ שעליהן לבצע, אין סיבה שהן יתחזקו. הגוף הוא חסכן, הוא לא בונה רקמות אם אין לו סיבה טובה. אז תני לו סיבה, עשי פעילות גופנית שמתאימה למצבך הרפואי, בהדרכה של איש מקצוע שמבין את מצבך. שווה לנסות להחליף את תכשיר הסידן שלך בסידן מהסוג שנמס בנוזל, בררי בבית המרקחת, יש הרבה תכשירים כאלה, ולפעמים הם נספגים יותר טוב. בהצלחה.