שאלה לדיאטנית

שלום, אני מעוניינת לדעת אם לשתיית אלכוהול או מיצים , האם זה כאילו שאני ממש אוכלת פרות(במיצים) או חיטה(באלכוהול). כי יש לי תפריט שמירה שבו אני לא מרשה בין ארוחות כלום חוץ משתיה מיצים ובסופי שבוע אלכוהול, ואני רוצה לדעת אם הקלוריות במשקאות אותו דבר כמו לאכל דברים בשלמותם? תודה מראש

שלום ליבי שתיית מיץ וגם שתיית יין תביא לצריכת הרבה יותר קלוריות מאשר אכילת פרי או אכילת חיטה ומוצריה. בכוס מיץ יש לפחות מיץ מ2-3 פירות אם לא יותר, והרי אם תאכלי פרי תאכלי אחד ולא שלושה. באלכוהול יש 7 קלוריות בגרם, לעומת 4 קלוריות בגרם שיש בפחמימות. בנוסף אכילת לחם או קרקר היא מזינה ומשביעה, בניגוד לשתיית יין שיכולה בקלות לפתוח תאבון גדול. בקיצור, השיטה הזו לא נראית לי יעילה כלל. עדיף לשתות מים, ואם את רעבה לאכול פרי או קצת גבינה או 2 קרקרים. בהצלחה.