ממתקים

היי, אני נורא אוהבת ממתקים וקשה לי להימנע מאכילתם, ומאחר ואני שומרת משקל רציתי לדעת אם נניח אפשר לגמור חבילת עוגיות\טבלת שוקולד וכו וכפיצוי לא לאכול כלום כל היום? זה אפשרי? זה יגרום לי להשמנה?

בטח שאפשר אני כבר שלוש שנים לא עוכלת כלום רק שוקולד וממתקים ולא אולה בכלל במשקל ועפילו יורדת ויורדת. אכשיו דרך אגב, אני קותבת מבית חולים כי ירדתי יותר מידי

אולי זה יעזור להרזיה אבל זה ממש לא מומלץ לטווח הארוך, בסופו של דבר ייווצר חסר בגוף, של הויטמינים שדרושים לך, דבר שעלול להביא להרבה בעיות בריאות ואני כותבת את זה מנסיון. אני עד לא מזמן הייתי מכונה לג'אנק פוד וממתקים עד שהתחילו הבעיות (שבעצם תמיד היו אבל התחילו להחריף). וזה מה שגרם לי להגמל ולשנות את התזונה לי, מג'אנק, לאוכל יותר בריא.

שלי, הסבתא שלי נוהגת לומר ש: "ממתקים זה לא אוכל" ובאמת חוץ מקלוריות, אין בממתקים שום ערך תזונתי. קחי זאת בחשבון. עדי

שלום שלי מה שקובע אם תשמיני, תרזי או תשמרי על משקלך הוא כמות הקלוריות היומית שאת אוכלת. לכן, לפחות בתאוריה, בהחלט אפשר לאכול במהלך יום אחד 3 טבלאות שוקולד ותו לא, ועדיין לא להשמין מכך. יחד עם זאת, אם יהיו ימים רבים כאלה, בהכרח גופך יפתח רעב שמטרתו להשיג את רכיבי התזונה החשובים לו, שהוא לא מקבל: חלבון, שומנים חיוניים, ויטמינים ומינרלים. ואז סביר להניח שהשוקולד לא יספיק, ותרצי לאכול מזונות נוספים, וכאן כבר יש פתח להשמנה. הדרך הסבירה והרצויה לתזונה בריאה ללא השמנה היא לאכול קודם כל אוכל בריא (ירקות, גבינות, מנה בשרית פה ושם, דגנים), ולאכול כמות קטנה יחסית של ממתקים , רק כדי לספק את היצר המתוק. בהצלחה.