גבינת קש

קניתי גבינת קש 5% , ללא מלח כמה קלוריות יש במה של 70 גרם? אני בהריון וחוששת מבצקות ולכן אמרו לי במשפחה לאכול בלי מלח. לעומת זאת קראתי באחד מספרי ההריון לא להפסיק לאכול עם מלח. מה נכון?

שלום לימי בהריון אסור לעשות דיאטה דלת מלח, זה מסוכן. יחד עם זאת גם אין צורך לאכול דברים מאד מלוחים, שיכולים אכן להחמיר מצב של בצקות. לאכול גבינת קש מידי פעם , כחלק מסוגים שונים של מוצרי חלב זה בסדר גמור, וגם לאכול גבינה מלוחה מידי פעם זה בסדר גמור. גבינת קש היא בדרך כלל 5% שומן, ואז היא מכילה כ 120 קלוריות ל 100 גרם, כמו כל גבינה קשה שמכילה 5% שומן. אם עדיין אין לך בצקות, כדאי שתתרגלי ללכת ברגל כחצי שעה ביום, ולעשות תרגילים לקרסוליים ולכפות הרגליים. שרירים מפותחים בשוקיים יכולים לעזור למנוע בצקת. כשכבר יש לך בצקת כל מה שנותר לך לעשות הוא להרים את הרגליים גבוה , כדי לאפשר לנוזלים לחזור למרכז הגוף באופן טבעי. לרוב המוחלט של נשים הרות יש בצקת במידה זו או אחרת, מאד לא בטוח שמזונות מסויימים גורמים לכך. הבצקת נובעת מריבוי הנוזלים בגוף, ומהמשקל העודף שיש על הרגליים, אין הרבה מה לעשות בעניין, רק לחכות שההריון ייגמר. בהצלחה.