דיאטה וקליטת הריון

אני מעוניינת לדעת אם דיאטה של 1000 קלוריות עלולה להפריע לקליטת הריון.

שלום מאיה התשובה תלויה במצבך הראשוני, כלומר עד כמה את בעודף משקל גדול ומשמעותי שמצדיק דיאטה קיצונית. כבר הוכח שכל דיאטה שמכילה פחות מ1200 קלוריות אינה מכילה את כמות אבות המזון, הויטמינים והמינרלים שדרושים לגוף, ולפיכך גורמת בשלב מסויים לחסרים תזונתיים. זה לא נראה לי כמו מצב רצוי לתחילת הריון. יחד עם זאת, גם עודף משקל גדול מאד מקשה על קליטת הריון, ולכן כשיש עודף משקל באמת גדול חשוב לעשות מאמץ לרדת במשקל. אני ממליצה לך לברר אם אכן יש לך עודף משקל גדול (מעל BMI של 30). אם התשובה חיובית, אז אולי שווה לשקול דיאטה של 1300 קלוריות ליום, והוספת פעילות גופנית. בנוסף, כמובן שעלייך לקחת תוסף של חומצה פולית בכמות של 400 מיקרוגרם ליום, על מנת להפחית את הסיכון למומים עצביים מוקדמים בעובר. אם אין לך עודף משקל מספיק גדול, חשוב יותר שתנסי לאכול מכל אבות המזון ומכל קבוצות המזון, כדי שיהיו לך מספיק רכיבי תזונה שונים בגוף , ללא חוסרים. בהצלחה.