דיאטה2

נירה שלום, האם דיאטה של 1000 קלוריות ביום, שמבוססת בעיקר על ירקות, מעט פירות, לחם קל (4-6 פרוסות ביום), גבינה וביצים נחשבת דיאטה קיצונית?

אלה, לא נראה לי, אבל צריך לכלול בה גם בשר. עדי

תזונה של 1000 קלוריות באופן קבוע היא דיאטה קיצונית,, לצורך השלת משקל, היא מהירה.

הי אלה השאלה היא האם את יכולה להתמיד כל חייך עם תפריט דל זה? דיאטה זה אורח חיים. לדעתי כדאי לך לבנות דיאטה מאוזנת עפ עוד 200 300 קלוריות שגם תוכלי לעמוד בה לאורך זמן ע"מ שתרדי במשקל ולא תעלי את הכל חזרה. גלי.

שלום אלה המזונות שרשמת בדיאטה יוצרים דיאטה די מאוזנת, שמכילה פחמימות, חלבונים, ירקות ופירות. יחד עם זאת היא ענייה במינרלים חשובים כמו ברזל ואבץ למשל. בדרך כלל כל דיאטה שמכילה פחות מ1200 קלוריות נחשבת לקיצונית מידי, ובודאות מובילה לחסרים תזונתיים. אפשר בקלות להוסיף עוד מזונות לדיאטה הזו (למשל דג או חזה עוף בצהריים), ולעשות יותר פעילות גופנית, על מנת להמשיך לרדת. בהצלחה.