ספיגת סידן

שלום, האם צריכת סידן ממזון או מתרופה לפני גיל המעבר יכולה לסייע במניעת אוסטיאופורזיס? והאם כל כמות שנצרכת אכן נספגת? במה זה תלוי?

שלום נירה, שאלת שאלה גדולה וחשובה מאד. עד גיל 30 יש לנו אפשרות לבנות מסת עצם חזקה וגדולה, שתלוייה מאד גם בכמויות הסידן שאנחנו אוכלים. יש חשיבות גדולה לאכילת מזונות עתירי סידן , בעיקר בגיל ההתבגרות, שם יש בנייה גדולה של עצם. אחרי גיל 30 אין אפשרות להוסיף מסת עצם ומגיל 50 (פחות או יותר) מתחילה הירידה בצפיפות, אצל מי יותר ואצל מי פחות. לכן אני בודקת את כמות הסידן בתפריט של הילדות והנערות (וגם הבנים !) שמגיעות אליי לטיפול ואם יש צורך - מוסיפה אפילו כדורי סידן (יש היום גם כדורי מציצה). לגבי הספיגה ובמה היא תלוייה - כתבתי כאן על כך בעבר. את מוזמנת ללחוץ על "חיפוש" ולהקליד סידן. בעתיד אפרסם גם מאמר על סידן במגזין האתר.