השמנה

שלום רב! הגובה שלי 172 ואני שוקלת היום 94 קילו . רוצה לרדת במשקל ,.מוכנה לכתוב לך באופן חסוי מה גרם להשמנה הזאת. קודם שקלתי 76 קילו,(לפני 3 שנים) בברכה השמנה.

שלום אלמונית, אציע לך מס' טיפים (בהנחה שאת בריאה): 1. לרשום כל מה שאוכלים! 2. ספורט! 3. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. שתי המון מיים! 5. תזהי קשיים והעיפי פיתויים מהבית. 6. לא לעשות דיאטה לבד כי זה מסוכן. 7. חפשי איזה חלק בגוף שלך את אוהבת וטפחי אותו. 8. ירידה איטית היא ירידה בריאה. 9. על כל 10% של ירידה במשקל פנקי את עצמך במשהו. עדי

שלום השמנה הפורום הוא ציבורי, אין כאן טיפולים פרטיים. אני בהחלט ממליצה לך לבקר דיאטנית (אפשר גם אצלי) לפני שאת מתחילה על דעת עצמך דיאטה, גם על מנת להבין מה גרם להשמנה, וגם כדי שתוכלי לרזות באופן מתון, בריא, ושיחזיק לאורך זמן. שיהיה בהצלחה.

יכולה לעזור. אני ממליצה על מנוי בשומרי משקל לכל החיים.