גיוון ויוגורט

כל יום ב 1100 אני אוכל גביע יוגורט ומנת פרי את הפרי אפשר לגוון מה משמש תחליף ליוגורט ?

שלום שאול, תחליף חלבון ליוגורט יכול להיות מעדן חלב מתוק או כוס גלידה (לא חייבת להיות דיאטטית !) או אפילו גבינה בכפית (1/3-1/2 קופסה של גבינה 5%), או 2-3 פרוסות פסטרמה (בלי הלחם). תחליפים אחרים מבחינה קלורית, לאו דווקא חלבוניים, יכולים להיות חטיף גרנולה, ארטיק קרח, חצי כוס קורנלפקס עם מעט חלב או 2-3 קרקרים. בתיאבון !