כמה קלוריות שורף בן אדם ביום בלי ספורט?

מה קולוריות שורף בן אדם ביום בגיל 19-21 ? כמה קלרויות חובה לאוכל ביום? ואיך מורדים שומנים בבטן ? (חוץ מריצה)

שלום דני אנשים, גם בגיל 21, שונים מאד אחד מהשני ביכולת חילוף החומרים שלהם, מידת הפעילות שלהם (גם בלי ספורט), אורח החיים שלהם וכד'. לכן אין לי שום אפשרות לתת לך מספר של קלוריות שיתאים לך. כדי לקבוע כמות קלוריות מתאימה עושים ניסוי וטעיה, או שנותנים אומדן לכמות שאתה אוכל בפועל, ומחליטים אם היא מספיקה, מוגזמת או מועטה מידי. אפשר כמובן לקבוע באופן מדוייק כמה קלוריות אתה צריך, אך הדרך לעשות זאת היא בבדיקת מעבדה ארוכה ויקרה. כדי להוריד בטן אתה צריך לעשות פעילות גופנית לאזור הבטן- לחזק את שרירי הבטן. בריצה, הליכה ושחיה יש פעילות מסויימת של הבטן, אך לא מספיקה כפי הנראה, ורצוי להוסיף גם פעילות שתטפל בבטן ישירות. בהצלחה.