הדיאטה של אטקינס

הי סמדר, חברי סובל מעודף משקל של 10 קילו לפחות. חשבנו לנסות את הדיאטה המדוברת של אטקינס. קנינו את הספר שלו ואנו רוצים ללכת על פי ההוראות ולראות אם זה עובד. מה דעתך על הדיאטה? שמעתי שהמון אנשים מרוצים ממנה. תודה מראש, קרן.

לקרן שלום, אני לא אשת מקצוע, אלא בחורה עם ניסיון חיים. מבלי לפסול את הדיאטה שציינת (אני באופן אישי לא מכירה אותה ולא הייתי רוצה לפסול מראש משהו שאני לא מכירה) לפי מה שאני יודעת, חשוב שהדיאטה תהיה מתאימה לאדם החי לפיה. עד שסמדר תענה לך, הא לך כמה טיפים: 1. תרשמי כל מה שאת אוכלת!!! (זה מבאס אבל זה חשוב!!!!) זה מקנה לך שליטה על מה שאת מכניסה לפה!!!! 2. בחרי בפעילות גופנית שאת אוהבת והתמידי בה!!! 3. זהי קשיים (איזה חלק של היום, מאכלים) 4. לכל מטרה ארוכת טווח יש מספר מטרות ביניים. זכרי זאת!!! 5. חשוב שהתהליך יהיה תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה / הרופא שלך. אם תרצי עוד משהו, תכתבי. עדי

דיאטת אטקינס, היא דיאטה מרובת שומנים, יש בה את החסרונות של חוסר גיוון, ובנוסף את הבעיה שמי שיש לו עודף שומנים בדם וכולסטרול גבוה, הי א מסוכנת לו. והיא חיבת להיות תחת פיקוח רפואי.

שלום קרן, את היתרונות והחסרונות של הדיאטה הזו אני עדיין לא מרגישה שאני מכירה מספיק לעומק. ממה שחקרתי עד עכשיו - הדיאטה מצליחה בעיקר אצל אנשים שצריכים להוריד הרבה יותר מ- 10 ק"ג. הכוונה לאנשים שרגילים לאכול בכמויות גדולות מאד, שלא מסוגלים לעמוד בשום הגבלה כמותית של תפריט ושלא מצליחים לעמוד בתפריט שמכיל "קצת מכל דבר". אנשים כאלה חייבים לאכול לפי רשימה של "אסור" ו"מותר" מוחלטים וזו הדרך היחידה שעוזרת להם. במהלך הדיאטה הם חייבים לבצע אחת ל- חצי שנה (ויש המקפידים על אחת ל- 3 חודשים) בדיקות של תפקודי כבד ושומנים בדם ולקחת תוספי מזון שישלימו את החוסרים שנוצרו בתפריט, כך שדרושה כאן מידה גדולה של אחריות ומחוייבות. עצתי לחברך - כל עוד הוא מסוגל לעמוד בתפריט מגוון ובסדר יום הכולל פעילות גופנית מסודרת , עדיף שלא ינסה את דיאטת אטקינס מאחר וההשלכות של דיאטה שאינה מכילה פחמימות כלל עדיין לא ברורות לנו במלואן. תפריט יומי מתון מבחינה קלורית, מאוזן ומגוון הוא הדרך הבטוחה ביותר לירידה במשקל. בהצלחה !