סידן פחמתי

שלום לכולם, הרופא רשם לי : VITA - CAL + D = סידן + ויטמין D . המרכיבים הם סידן פחמתי 1500 מ"ג מתוכם סידן 600 מ"ג , D3 מאתיים י"ב. מה זה סידן פחמתי ? האם הסידן הזה נספג יותר טוב מקלציום סנדוז השוויצרי? האם יש לנשים בפורום ניסיון ביתרונות של כל אחד מהכדורים הללו? אשמח להבהרות תודה

שלום טובה תוספי הסידן הנפוצים ביותר הם סידן ציטראט וסידן קרבונט (פחמתי). סידן ציטראט בדרך כלל נספג טוב יותר, אך הוא לא מומלץ למי שיש לו רגישות בקיבה, או רגישות לחומציות יתר, מאחר והוא מגביר צרבת, מעלה את חומציות הקיבה וכד'. סידן קרבונט נספג קצת פחות טוב, אך אין לו את תופעות הלואי הללו. הוא לא מגביר את חומציות הקיבה. שני סוגי הסידן בדרך כלל לא נספגים בשלמות, אלא רחוק מכך. זה החסרון של לקיחת סידן כתוסף. סידן שמקורו במזון טבעי כמו מוצרי חלב, סרדינים, טחינה, קטניות, אגוזים, פיצוחים, ירקות ירוקים ופירות יבשים, בדרך כלל נספג טוב יותר. בהצלחה.