לא מצליחה לרדת במשקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 29 ואחרי שתי לידות אחרי הלידה הראשונה ירדתי נהדר ונראיתי טוב ירדתי את כל המשקל העודף. אחרי הלידה השניה הכל נשאר לא מצליחה לרדת בכלל. ניסיתי את כל הדיאטות שבעולם מהרבר לייף ועד דיקור סיני וכלום לא עובד אני לא מאלה שאוכלים הרבה אני אוכלת פעמים ביום בבוקר בשעה בין 11-12 בשעה זו אני אוכלת בד"כ או סלט עם טונה וביצה או סלט עם אבודקו וביצה או סנדוויץ עם טונה או תפוח אדמה במקרוגל וירקות ליד בשעות הערב אני אוכלת ביצה סלט גבינה ושתי פרוסות לחם רגיל לפעמים רק לפעמים אני גונבת פה ושם במבה מהילדים אבל לא תמיד. לצערי הדבר היחיד שהפסקתי לעשות זה ספורט השאלה הנשאלת היא? יכול להיות שהבעיה היא לא במשקל ובאוכל אלא רק בספורט יכול להיות שאת כל הכסף שאני מבזבזת על דיאטנים ודיאטות למיניהן אני צריכה בעצם לבזבז על מכוני כושר וכ'ו. תודה מראש.
לנורית שלום, כיוון שגם אני סובלת מעודף משקל אשיא לך מספר טיפים: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת (ראיתי את התפריט אבל סמדר תגיב עליו). 2. עסקי בפעילות גופנית (אני הולכת ברגל בהליכה ספורטיבית שעה ביום, את יכולה גם משהו אחר). 3.זהי קשיים (מתי מתחשק לך הבמבה של הילד?). 4.גם למטרה ארוכת טווח יש מטרות ביניים. זכרי זאת!!! 5.חשוב לעשות זאת בפיקוח של דיאטנית / קבוצות תמיכה / הרופא שלך. אם תרצי עוד משהו, תכתבי
עדי שלום ! לצערי אני גם באותה סירה של מאבק יום יומי. הטיפים שנתת הם ממש לענין אך לצערי אני במקום היום שמיציתי את כל הפטנטים האפשריים ואני לא מצליחה להיות עקבית! לקום ולעשות מעשה. אני יודעת שהכל תירוצים וסיפורים אבל אני מחפשת משהו שיגרום לי להתלהב!!!ובכל זאת להצליח!!! אורית
שלום נורית, אינני יודעת כמה זמן נהגת לאכול באותה הדרך שאת כותבת עליה, אבל אם התפריט שלך נראה כך כבר הרבה זמן - אינני חושבת שתצליחי להוריד הרבה במשקל... מה שקורה הוא שאכלת מעט מדי והגוף עבר תהליכים של "התייעלות" ולמד איך לא לשרוף קלוריות כדי להסתדר עם מה שנתת לו, וכעת, כל עודף קלורי , ואפילו הקטן ביותר (נניח עוד 300 קלוריות עודפות ליום) - כבר יהווה בשביל הגוף שלך עודף גדול שיפריע להמשך הירידה. מה שאת צריכה לעשות הוא: 1. לברר עם דיאטנית קלינית מה היא באמת צריכת הקלוריות היומית שלך (היעזרי בעצות של עדי ועדיף שתגיעי לדיאטנית עם רישום מזון שכולל ימים של אמצע השבוע וסוף השבוע), ולבדוק מה עוד אפשר לעשות. 2. מאחר ואין אפשרות להוריד עוד קלוריות ממה שאת אוכלת היום - התחושות שלך נכונות ואת צריכה להשקיע יותר בפעילות הגופנית - 40 דקות רצופות מינימום 3 פעמים בשבוע . בכל מקרה, אל תתייאשי כי תמיד יש עוד מה לעשות, אבל זכרי שככל שהשנים עוברות, צריך להשלים עם העובדה שלא נוכל לחזור בדיוק למשקל ששקלנו לפני 5 או 10 שנים ונצטרך להתפשר על משהו "באמצע" - זוהי דרכו של הטבע ! בהצלחה !
לכל מי שענה לי קודם כל תודה דבר שני ברצוני להודיע לכם שהתחלתי ללכת כמעט יום יום ולאכול קצת יותר ולאחר 20 יום ראיתי תוצאות של 4 ק"ג במשקל. אני מקווה להמשיך כך אדווח לכם על ההתפתחויות תודה שוב
לכל מי שענה לי קודם כל תודה דבר שני ברצוני להודיע לכם שהתחלתי ללכת כמעט יום יום ולאכול קצת יותר ולאחר 20 יום ראיתי תוצאות של 4 ק"ג במשקל. אני מקווה להמשיך כך אדווח לכם על ההתפתחויות תודה שוב
מנהל פורום תזונה טבעית
