כיצד משפיע מאזן המים בגוף בזמן מאמץ

שלום שמי אוהד ובכתה ביקשו לבחור שאלה על מים. בחרתי תשאלה כיצד משפיע מאזן המים בגוף . רציתי לשאול מה לאכול או לשתות לפני הניסוי שלי בברכה אוהד אפרת

שלום אוהד לא כתבת מה הניסוי שאתה מתכנן לעשות, מה הוא מנסה לבדוק בדיוק, וכיצד אתה מתכוון לבדוק זאת. לכן קשה לי לענות לך. באופן כללי אדם ששותה מעט מידי עלול לחוות חולשה, סחרחורות, התעלפות ועייפות מוגברת, גם בזמן מאמץ גופני, וגם במהלך היום הרגיל שלו. בהצלחה.

תודה על תשובתך. העבודה היא על מים, בגלל שאני ספורטאי אני רוצה לכתוב על מאזן המים בגוף בזמן פעילות ספורטיבית. אני אנסה לשקול את החולצה שלי לפני ואחרי אימון וגם להשוות את צבע השתן. מה מומלץ לאכול\לשתות לפני שאני בודק את המאזן לפני ואחרי הפעילות. האם סוגים שונים של משקאות משפיעים אחרת על מאזן הנוזלים? האם לדעתך מצב הנוזלים בגוף משפיע על לחץ דם ודופק. האם כדאי לבדוק דופק? בברכה אוהד אפרת