דיאטה ונשירת שיער

שלום לכולן :) התחלתי דיאטה לפני מספר חודשים בעזרת דיאטטיקנית רפואית. מאז נשירת השיער שלי הפכה לקבועה ורצינית אני ממשיכה עדיין במסלול אכילה מבוקר. אני יודעת שזו תופעה מוכרת שמתחילים דיאטה ושיער מתחיל לנשור. שאלתי היא, אלו מרכיבים ניתן להוסיף לתפריט האכילה?

שלום צ'יף בניגוד לדעתך, דיאטה מאוזנת לא אמורה לגרום לנשירת שיער, בודאי לא בשלביה ההתחלתיים, וגם אחר כך לא. מאחר ואת בטיפול של דיאטנית, כדאי שתתייעצי איתה האם התפריט מאוזן, ואם יש צורך לשנות בו משהו. אם את אוכלת בשר, דגים, מוצרי חלב, מידי פעם מעט אגוזים או פיצוחים, ודגנים מסוגים שונים (אורז, תירס, לחם מלא), אין סיבה שתהיה לך נשירת שיער . אם הדיאטה שלך קיצונית מידי, והירידה במשקל מהירה מאד, אז כדאי להוסיף עוד פריטים לתפריט, ולהאט את הקצב. בהצלחה.