טריגליצרידים

שלום, עשיתי בדיקות דם והתגלה לי שיש לי טריגליצרידים 6 כשהטווח הנכון הוא עד 2.5 . רציתי בבקשה לדעת, מה אני יכול לעשות, כלומר מה לא לאכול או האם יש מזונות שמפחיתים טריג' בדם, והאם יש כדורים או תרופה כלשהי שיכולה לעזור לי עם הבעיה שלי. תודה רבה.

היי אייל, הטוב ביותר עבורך הוא, כמובן לפנות לאיש מקצוע. עד אז: להימנע ממזון מטוגן וממתקים. עדי

נסה שילוב של שמן דגים, שום ולציטין (קיימת פורמולה משולבת במינונים מאוזנים של חברת נאטורל טאץ' האוסטרלית) לתקופה של 3 חודשים בנוסף לתזונה מועשרת בח. שומן חיוניות המצויות בדגים, שמן זית, טחינה, אבוקדו (כמובן גם צריכתם של מזונות אלו אמורה להיות מבוקרת) ולהקפיד על מזונות מחיטה מלאה, שיפון, להפחית דברי מאפה, מוצרי קמח לבן וממתקים, מיצים ממותקים, סוכרים פשוטים עד כמה שאפשר, וכמובן מזון מטוגן ועתיר שומן כגון חמאה, מרגרינה, שמן מזוכך. זה על רגל אחת, אני מזמינה אותך לייעוץ תזונתי מקיף יותר.

שלום אייל 2 לא ברור לי מהם הערכים שאתה מדבר עליהם, בדרך כלל טריגליצרידים נמדדים במ"ג לדציליטר, ואז הערכים הרצויים הם עד 150 מ"ג. בכל אופן, ראה הדרכה מסודרת להורדת טריגליצרידים ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. כדאי שתדע: טריגליצרידים עולים מהר (במיוחד בתקופות של עליה מהירה או ירידה מהירה במשקל) וגם יורדים מהר, כשאתה עושה את מה שדרוש לשם כך. עשה בדיקה חוזרת בעוד חודש, ותראה שיפור. בהצלחה.