איך מודדים אחוזי-שומן בגוף באופן ביתי?

כלומר כדי לדעת אם אחוזי השומן בגופי הם בסדר או שעלי להפחית את רמת השומנים במזון. אשמח לקבל תשובה.

שלום טלי אין קשר הכרחי בין כמות השומנים במזון לבין אחוזי השומן בגוף. רק עודף של קלוריות (ולא משנה אם מקורן בשומן, פחמימות או חלבונים) הופך בגוף לשומן. ייתכן מצב בו את אוכלת די הרבה שומן, ועדיין כמות הקלוריות היומית מתאימה לך, ואז רקמת השומן בגופך לא תשתנה. למדידת רמת השומן באופן ביתי את צריכה לקנות קליפר, מין מצבט כזה שמודד קפלי עור, ניתן לקנות בחנויות ספורט. את לא יכולה למדוד לעצמך, מישהו אחר צריך למדוד לך את עובי קפל השומן במספר מקומות בגוף, חייב לבוא עלון הסבר ברור עם הקליפר על מנת שתוכלי להפיק ממנו מידע אמין. כל בדיקה בקליפר צריך לבצע כמה פעמים, ולעשות ממוצע, מאחר והבדיקות הידניות הן מאד לא מדוייקות. בהצלחה.