ספורט על הבקר

אני מנסה להרזות אחרי שעליתי הרבה מאוד בהריון, ואני רוצה על הבקר לרוץ על המכונה שיש בבתינו, אך נאמר לי שזה לא בריא מיד כמתעררים להתעמל (בגלל חומצות חלב?). אני רוצה לדעת אם זה נכון.

מיכל, אני לא חושבת שזה משנה. יש לי חברות שמתעוררות מוקדם בבוקר כדי לצאת לצעידה יומית. עדי

שלום מיכל בריא להתעמל בכל שעה משעות היממה שנוחה ומתאימה לך. בכל מקרה, גם כשאת קמה וגם בכל שעה אחרת, כל אימון גופני צריך להתחיל בחימום בקצב איטי, עד שקצב הלב מתגבר והשרירים מתחממים (בדרך כלל משהו כמו חמש דקות), ואז את יכולה להגביר קצב. אנשים רבים מתעמלים כדבר ראשון שהם עושים בבוקר, אין עם כך כל בעיה. בהצלחה, ואל תתני לאף אחד לרפות את ידייך!