הנקה ודיאטה

יש לי תינוקת בת ארבעה וחצי חודשים שיונקת הנקה מלאה ללא תוספות מזון, אני רוצה להוריד 6 ק"ג , האם זה אפשרי בזמן ההנקה ומבלי שיגרם נזק לילדה? אני לפחות 3 פעמים בשבוע הולכת כ- 6 ק"מ במשך שעה. תודה ליאת

ליאת שלום! ניתן לעשות דיאטה בזמן ההנקה, אך הדיאטה צריכה להיות מאד מאוזנת והירידה מאד הדרגתית על מנת שלא תהיה פגיעה בתפוקת החלב והרכבו. הייתי ממליצה לך להתיעץ עם דיאטנית מוסמכת לפני תחילת הדיאטה כדי לקבל הדרכה נכונה.