דגים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב . שאלתי היא אילו דגים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של חומצת השומן אומגה 3 ? תודה
סלומון, טונה, סול ומקרל.
שלום אסי הדגים העשירים ביותר הם סלמון נורבגי או מאלסקה (לא מהבריכות שלנו), מקרל, סרדינים, הרינג. דגים שמכילים כמות פחותה של חומצות אומגה 3 הם דגי ים "לבנים" כמו בקלה, הליבוט, סול וכד'. טונה מכילה מעט מאד, מאחר והיא דג דל שומן במיוחד. בתיאבון.