Creatine - מתי לוקחים - לפני או אחרי אימון וכמה?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! בהמלצת המאמן שלי ועוד הרבה אנשים, קניתי קריאטין. רציתי לשאול מתי לוקחים את הקריאטין, וכמה גרם? (כי נתקלתי בדעות שונות) תודה רבה! פיס!
קריאטין לוקחים חצי שעה לפני האימון
שלום פיס למיטב ידיעתי הגוף מייצר את כמות הקריאטין הדרושה לו , ואין כל צורך לקחת אותו כתוסף בשום מקרה. מקוה שהוא לא עלה לך הרבה כסף. בהצלחה.
יש לך מושג כמה גרם? אמרו לי 5 לפני ו 5 אחרי. תודה!
מנהל פורום תזונה טבעית
