תחליף לפחמימות

איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה לצמצם בפחמימות אבל מצד שני להרגיש שבע אחרי הארוחות ?

נתי שלום אם אתה צורך פחמימות מורכבות, במידה מאוזנת, אין כל סיבה להוריד אותן מהתפריט. יש להוריד סוכר, קמח לבן, מזון מתועש, שם נמצאות הפחמימות הפשוטות הגורמות לעלייה במדדי הסוכר ולהשמנה. קח את הפחמימות מקטניות ודגנים מלאים וכך תוכל להמשיך ולהנות מבלי להשמין. בברכה אביטל