חילוף חומרים מהיר ולעלות במשקל !

שלום רב, אני בן 18,גובה 180,שוקל 64-5 ובעל חילוף חומרים מהיר, מתאמן במכון כושר ומעוניין לעלות במשקל על מנת לצבור מסת שריר (אם את לא מבינה בתחום של האימונים במכון כושר אני רק רוצה לעלות במשקל) הבעיה היא שאני אוכל כמו משוגע כל שעתיים וזאת שגרה מאוד מטרידה וכבר איבדתי את התאבה לאוכל ואין לי תאבון ואני דוחף בכוח שקלתי 62-63 והצלחתי איךשהוא לעלות במשקל ומאז לא עליתי , עכשיו אני תקוע מ2 הבחינות את יכולה להציע משהו שיעזור לי ! :( ? תודה

שלום ירון לגבי עליה במשקל באופן כללי, קרא את החלק הקשור לכך ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. ייתכן שאתה מצפה ליותר מידי מעצמך. לא כתבת כמה זמן אתה נמצא במשטר הזה. שים לב, עדיין לא סיימת לגבוה ולפתח מסת עצם. הגוף שלך עדיין צריך להשקיע חלק חשוב מהאנרגיה שלו בגדילה. אם בתקופה הזו אתה מכריח את הגוף להשקיע יותר דווקא בפיתוח שרירים, אז מצד אחד אתה לא מצליח, ומצד שני אתה גורם לעצמך נזק לטווח הרחוק. אולי עדיף שתיקח את פיתוח השרירים קצת יותר באיזי בשלב הזה. כשתגיע לגיל 21-24 תוכל להשקיע את האנרגיה הגופנית שלך לכיוון פיתוח השריר בצורה יותר יעילה. אני לא מציעה לך לזנוח את הנושא, רק לפתח ציפיות קצת פחות גבוהות בשלב הזה בחייך, ולבצע את פיתוח השרירים בפחות לחץ , ולאורך תקופת זמן יותר ארוכה. בהצלחה.

ישנה תוכנית לעליה במשקל הבנויה על בסיס תוספי מזון ומתאימה במיוחד לספורטאים. אם אתה מעוניין בפרטים נוספים, אשמח לעזור.

[email protected] תכתבי לי באיזה מוצרים מדובר בבקשה ?