שנה טובה לכולם

שתהיה לנו שנה של בריאות, שמחה, הרבה אוכל טעים ולא משמין. במעריב כתבו שבתקופת החגים הישראלי הממוצע עולה כ 2.5 קילוגרם במשקלו. אז בואו נוכיח להם שהם טועים! אפשר בהחלט לעבור את החגים בלי לעלות במשקל. התנאי לכך: לבצע ארוחות טעימות- לא בטעם, אלא בכמות. רק לטעום מהמזונות על השולחן, כף אחת מכל דבר. בהתחשב במספר המנות והגיוון שלהן, לא תצאו רעבים. בשיטה הזו אפשר לאכול מכל דבר (קצת), בלי לעלות במשקל. אם הארוחה אצלכם- דאגו למנות שאפשר לאכול מהן ללא הגבלה, כמו סלט ירקות או ירקות מבושלים. אם הארוחה אצל מישהו אחר- התנדבו להביא איתכם מנה דלת קלוריות. שימו לב לשתיה: כוס יין מכילה כ 120 קלוריות. גם כוס מיץ או שתיה ממותקת מכילה בין 40 לבין 120 קלוריות. נסו לשתות מים, סודה או שתיה דיאט. והכי חשוב- מה שלא יהיה, החגים ייגמרו, ואז תוכלו להתחיל מחדש, מהיכן שהפסקתם. אז שנה טובה, ושקטה לכולנו.

ולכולם, נצלו את החגים לטיולים ברגל. זה שווה! עדי