נטילת ברזל בהריון !

שלום, מתי מומלץ ליטול ברזל (עם או בלי האוכל) ? שעות מסוימות ? תודה מראש.

שלום דדד מומלץ לקחת ברזל בשילוב עם ארוחה בשרית, לא משנה באיזו שעה ביום את אוכלת אותה. דברים שמפריעים לספיגת הברזל הם: מוצרי חלב, קפאין (תה, קפה, שוקו, שוקולד, קולה), תוסף סידן. מה שעוזר לספיגה טובה של הברזל הוא ויטמין C, שנמצא בירקות ופירות טריים, ובמיוחד ב: עגבניות, פלפלים, קולרבי, כרוב, בצל ירוק, עשבי תיבול, מלון, פרי הדר, תותים, קיווי, גויאבה. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.