סוכרת הריונית - למנהלת הפורום

למנהלת הפורום שלום, הנני בהריון בשבוע 27+2. לפני 4 ימים ביצעתי בדיקת העמסת סוכר מלאה 100 mg. להלן התוצאות: בצום: 83 לאחר שעה: 205.9 לאחר שעתיים: 157.1 לאחר 3 שעות: 44 על סמך התוצאות הופנתי בדחיפות ע"י רופאת הנשים שלי לדיאטנית לקבלת הנחיות על דיאטה ומעקב. התור שנקבע לי הינו רק בעוד 9 ימים. על מנת לא להפסיד זמן יקר האם תוכלי להמליץ לי על דיאטה בסיסית שניתן בינתיים לעשות וכן האם תוכלי להסביר איך מתבצע בפועל המעקב במקרים של סוכרת היריונית. תודה מראש

שלום מאיה מפליא אותי שהתור לדיאטנית הוא אחרי כל כך הרבה זמן, בדרך כלל הקבלה לדיאטנית היא מיידית , ברגע שמגלים מצב של סוכרת הריונית, ולך בהחלט יש סוכרת הריונית. את אמורה לקבל מכשיר למדידת סוכר, וללמוד למדוד לעצמך את הערכים בדם. בעיקרון במצב של הריון ערכי הסוכר צריכים להיות מתחת ל90 בצום, ולא יותר מ110 כשמודדים שעתיים אחרי ארוחה. המזונות שגורמים לעליית הסוכר בדם הם מזונות שמכילים פחמימות, בין אם פחמימות פשוטות כמו כל דבר שמכיל סוכר , פירות, חלב לשתיה, ובין אם פחמימות מורכבות, כמו לחם, תירס, אורז, תפוחי אדמה, בטטות, קטניות מכל הסוגים, קרקרים, כל מוצר שמכיל קמח, כוסמת, גריסי פנינה, קורנפלקס וכד'. את כמובן יכולה וצריכה לאכול ממזונות אלה, אך חשוב להקפיד על כמות קטנה שלהם. בארוחה עיקרית (בוקר, צהריים , ערב) את יכולה לאכול בסך הכל כמות של 6 כפות אורז, או תפוח אדמה בינוני אחד, או כוס תירס גרגרים ללא סוכר, או 2 פרוסות לחם רגיל, או 4 פרוסות לחם קל. בארוחות ביניים (כשלוש שעות אחרי ארוחה עיקרית) את יכולה לאכול פרי אחד (למשל אפרסק או 2 שזיפים או תפוח ), או מעדן חלב דיאט אחד, או כוס חלב, או פרוסת לחם אחת רגילה עם טחינה או עם גבינה. חשוב להקפיד על כמות הפחמימות, כאמור. אם את רעבה את יכולה לאכול ללא הגבלה כמעט מזונות שאינם תורמים פחמימות: גבינות קשות (עדיף באחוזי שומן נמוכים), גבינה 5%, פיצוחים שקדים ואגוזים (חוץ מבוטנים, שכן מכילים פחמימות), וירקות ללא הגבלה (תירס, אפונה, בטטה, תפוח אדמה אינם נחשבים לירקות כי אם למזונות תורמי פחמימות. סלק, גזר, בצל מכילים יחסית הרבה סוכר, לאכול אחד מהם ביום ולא יותר. ) הורידי לחלוטין שתיה עם סוכר, אם את שותה אותה. את יכולה לעבור לשתיה עם ממתיק מלאכותי, עד 3 כוסות ליום. היתר כדאי שיהיה מים או סודה. חשוב שתגשי לייעוץ אישי מהר ככל האפשר, עד כאן היה על קצה המזלג ממש. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.

האם תוכלי לתת דוגמא לאילו גבינות את מתכוונת. כי במדף ראיתי או קשות או שמנות או רכות רזות