האמת מאחורי הנתונים על הצ'יה

מדי פעם מתפרסמים המהדרים ומהללים את הצ'יה. עד כמה אמת יש בנתונים הבריאותיים של הצ'יה ואם אכן נכונים הם , מה המינון היומי המומלץ ?

שאלתי הנ"ל הנה לאחר שימוש בן כחודש, ובין שאר היתרונות מפורסם כי ,השימוש בצ'יה משפר ומקל בנושא היציאות. אינני רואה לכך תוצאות. ומאחר ולגבי שאר המדדים אין ביכולתי לבדוק , אני מבקש את תשובתכם המלומדה. תודה

YOL שלום כדי להינות מהסיוע של צ'יה ביציאות, יש להשרות הכל בוקר כף מלאה בכוס של מים, להמתין 15 דקות ולשתות על קיבה ריקה. מומלץ לסחוט פנימה גם חצי לימון המשפעל את הקיבה ומוריד את רמת החומציות. מאחר והצ'יה מפרישה למים חומר מוצילג הדומה לג'ל, נוצר סיכוך של המעים, מה שמקל אצל חלק מהאוכלוסיה את היציאות. בברכה ובהצלחה אביטל

שאלתי העיקרית ואשר לגביה לא נעניתי - מה באשר לנכונות הנתונים המתפרסמים באשר לחשיבות הבריאותית בצ'יה? תודה

על היתרונות והחסרונות תוכל לקרוא בכתבה הבאה- http://www.mako.co.il/food-cooking_magazine/Article-2c18d9d398f8641006.htm ערכים תזונתיים והבריאותיים הם אכן מדוייקים ונכונים לגבי אומגה 3 = לא נספג בגוף מהגרעין עצמו. בברכה אביטל