שעון ביולוגי ותזונה

מהם הזמנים הטובים ביותר לאכול במשך היום משיקולי השעון הביולוגי -האם מבוסס מחקרית?

לשאול: על פי הרפואה הטיבטית, בבוקר - הגוף מפריש ומתנקה. לכן רצוי לוותר על ארוחת בוקר ובמקום זה לשתות מים. בצהריים הגוף בשיא הפעילות ושריפת קלוריות . לכן רצוי לאכול את הארוחה העיקרית המשביעה והעשירה בשעות הצהריים (בין 12:30 ל:14:00). בערב ובלילה הגוף מעכל. לכן רצוי לאכול ארוחה קטנה ומורכבת מכל אבות המזון. הטיבטים ממליצים שלא לאכול אחרי השעה 19:00 או 3 שעות לפני השינה. האם יש לך בעיות השמנה?

אין לי בעיות השמנה. הנושא מענין כללית מבחינת השלכותיו על הבריאות ועל תזונה יעילה שתהיה זמינה לגוף . מעניין שהשיטה הטיבטית נוגדת את ההמלצות של הרפואה המערבית לאכול ארוחת בוקר טובה.