סידן

איך ניתן לייעל את ספיגת הסידן? מהי כמות הסידן הדרושה ליום? מאוד קשה לי לצרוך כמות זו דרך המזון? אולי תוכלי להראות לי איך אפשר להגיע לצריכה מלאה? שאלה נוספת: אני מתנזר מחלב, גיליתי שלאחר שאני שותה אותו אני מצטרד עד למחרת. אני יודע שהדעות לגבי חלב חלוקות, אבל הוא ידוע כמעודד ליחה. האם זה מסביר את הצרידות? מה עוד גורם לכיח?

היי הוד, צריך בין 800 ל-1,200 מיליגרם סידן ליום. אפשר לקבל אותו מסויה, ירקות ירוקים, טונה וטחינה. עדי

עוד משהו: אתה צריך ללכת לרופא לשקול קבלת תוספים כי אנחנו קניבלים והרבה יותר קשה לגוף לקבל את הסידן ממקורות צמחיים. עדי