המשך

סמדר שלום! בהמשך לשיחתנו על דיאטה נכונה ועל פעילות ספורטיבית אני מטופלת כרגע אצל דיאטנית והיא חיברה לי תפריט שסה"כ כולל 1,200 קלוריות אני בת 20 ושוקלת 67 ורציתי לשאול אם התפריט לא כולל יותר מדי קלוריות? ותוך כמה זמן לפי הערתך אני יוכל לרזות 7 קילו כולל הפעילות הספורטיבית שלי? (אני בדיאטה כבר שבועיים ומתעמלת 3 שבועות) בתודה מירב

מירב שלום, 1200 קלוריות הן מעט מאד קלוריות ליום ולכן תפריט כזה נקרא תפריט להרזייה ולא כדאי לחיות לפיו כל החיים. בתפריטים המכילים פחות מ- 1000 קלוריות אין מספיק ויטמינים ומינרלים ולכן הם אפילו מסוכנים לבריאות. אין שום דרך לדעת תוך כמה זמן תרדי במשקל כי לכל אחד קצב חילוף חומרים שונה והדבר תלוי בהמון גורמים. ירידה מתונה במשקל היא בערך 1 ק"ג לשבוע. עלי והצליחי !