משקל נכון

אם גובהי 1.60 בערך , מה הטווח המשקל שבו עלי להיות והאים עדיפה הליכה בקצב 6 קמ"ש במשך 3/4 שעה או חצי שעה של ריצה והליכה משולבים ?

טווח המשקלים המתאים לך (תלוי במבנה הגוף) הוא בין 51 ל- 64. לפי דעתי עדיף להאריך את משך הפעילות ל- 45 דק', אבל יש להתייעץ בעניין זה גם עם מדריך כושר.